亢奋状态怎么恢复？
想要从生理上改变亢奋的状态，可以采取两个办法：首先是运动，通过运动的方式大量地消耗体内的能量，当人体内的能量消耗到一定程度的时候自然会进入疲劳状态，疲劳之后亢奋的状态也自然解除。在晚饭后一个小时，或者晚饭前一个小时进行中等强度的有氧运动，对于改善失眠、亢奋的状态很有帮助。
第二个方法是通过饮食的调理，在中医学上有几味药膳对于调理神经衰弱、亢奋、失眠的状态有很大帮助，比如说含有莲子芯的茶，就是传统的茶剂类神药，具有养心除烦、交通心肾、安心入睡的作用，对于亢奋的症状有非常显著的效果。
另外，可以服用百合，百合性平味甘微寒，归肺、心经，有养阴润肺，清心安神的功效。用于阴虚久咳，痰中带血，虚烦惊悸，失眠多梦者。