小比特训练什么意思？
小比特这个词语听起来比较陌生，严格来说，应该叫“小板块训练法”。大意是，根据项目特点，对运动素质或动作技术进行解剖分析，按照其构成的从属关系，把整体分成若干小部分的小板块，按训练目标和训练任务的实际需要，选取其中的某一部分或几部分进行专项针对性训练，从而带动整体能力的发展。
游泳项目由身体素质（力量、速度、耐力等）、游泳技术（划臂腿部打水、呼吸等）两个要素构成，这两个要素又各自包含若干小因素，如力量素质可分为一般肌群的力量与呼吸系统的力量，一般肌群又可分为控制划臂的力量、腿部打水的力量等，游泳技术包括臂腿技术与呼吸技术，臂腿技术又含有划水、打腿的各个要素，呼吸有水下呼吸、出水呼吸等形式，这些不同的能力与技术要素相互之间存在从属关系，也存在交叉关系，根据不同的训练目标和训练任务，选取其中的某些要素进行小板块训练，然后将这些要素组合还原到整体中去，这个训练方法就叫做小板块训练。
小板块训练法是从项目实际出发，为解决专项实践难题而创立的。通常人们训练往往采用“大板块训练”，即按身体素质分为力量、耐力、速度等几个部分，按技术分为划臂、腿部打水、呼吸等进行专项训练，但这样的分法，还难以有效分解和解决更具体的训练难题，对某些难提高或影响整体实力的“瓶颈”问题，缺乏针对性和突破性。假如在50米短距离自由泳中，运动员划水技术掌握得很好，但脚掌的“踝关节”力量太差，蹬夹腿频率慢，制约了总体成绩的提高，采用专项陆上蛙泳蹬夹腿技术模仿训练，强化踝关节的力量，突破“瓶颈”难题，带动其他素质与技术的发展，在专项成绩上就会体现出来，这样的训练事半功倍、立竿见影，这就是小板块训练法的神奇效果。