金毛下奶吃啥好？
产后气血亏虚的女性，适宜食用能够补脾益气、养血增奶的食物和药膳，比如山药扁豆猪蹄汤、鲫鱼赤豆汤、鲫鱼胡椒汤、鲫鱼葱白粥、猪蹄当归汤、鲫鱼黑芝麻水饺等。 用料：鲫鱼 1尾，赤小豆 30克，猪蹄 1对，生姜 3片。做法：猪蹄洗净，锅内加入适量水烧开，放入洗净的猪蹄煮10 分钟，捞出后洗净；鲫鱼去鳞、鳃和内脏，洗净。将豆、猪蹄、鲫鱼一同放入炖锅内，加入适量的水，再放入生姜，炖1个半小时，加盐调味即可。功效：下乳通肠。
产后气血瘀滞的女性，适宜食用补肾通络、理气活血的食物和药膳，如党参薏米猪蹄汤、鲫鱼姜枣汤、枸杞猪肚汤、鲫鱼冬菇排骨汤、归芪乌鸡汤、鲫鱼金橘汤、木瓜乌鸡汤、鲫鱼通草汤、鲫鱼黑豆粥等。 用料：鲫鱼1尾(重约500- 800克)，南、北通草各20克。做法： 鲫鱼宰洗净，锅内加入适量水烧开，放入鲫鱼煮10分钟，捞出后洗净，通草洗净。将鲫鱼、通草一同放入炖锅内，加入适量的水，炖2个半小时，加盐调味即可。功效：通络生奶。